Bạn đã biết điều trị mụn kiêng ăn gì thì hợp lý hay chưa?

Trong khi đang trị mụn thì bạn nên biết rõ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Vậy thì khi điều trị mụn kiêng ăn gì và nên ăn gì thì hợp lý? Đây là vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, và sẽ được giải đáp một cách cụ thể ngay trong bài viết sau đây của chúng tôi.

Vì sao điều trị mụn cần phải kiêng một số loại thực phẩm?

Thực tế thì dinh dưỡng là một trong những yếu tố chính khiến cho làn da có thể bị nổi mụn, dù ít hay nhiều thì điều này cũng rất đáng để quan tâm. Nhất là khi bạn đang trong thời điểm trị mụn thì yếu tố dinh dưỡng lại càng phải được đảm bảo và thực hiện nghiêm ngặt hơn.

Điều trị mụn có cần phải kiêng một số loại thực phẩm hay không?
Điều trị mụn có cần phải kiêng một số loại thực phẩm hay không?

Một số loại thực phẩm em cần phải được kiêng và loại bỏ ra khỏi thực đơn dinh dưỡng nếu bạn đang điều trị mụn. Bởi lẽ chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến những vết thương hở trên da, tăng nguy cơ để lại sẹo cũng như kéo dài thời gian hồi phục cần thiết của làn da. Chưa kể đến một số loại thực phẩm nguy hiểm có thể khiến cho vết thương do trị mụn bị thâm, viêm, sưng vô cùng nguy hiểm, thậm chí có thể lan rộng ra những vùng da xung quanh nếu không có biện pháp xử lý phù hợp và kịp thời.

Vậy thì cụ thể khi điều trị mụn kiêng ăn gì, và sẽ phải kiêng bao lâu để đảm bảo quá trình trị mụn diễn ra một cách tốt nhất? Điều này còn phụ thuộc vào loại mụn mà bạn đang điều trị, tiến trình trị mụn và nhất là chúng ảnh hưởng như thế nào đến loại mụn mà bạn đang phải chữa trị trên da.

Điều trị mụn kiêng ăn gì để tránh mụn bùng phát nghiêm trọng

Phần lớn những người đang trong quá trình điều trị mụn vẫn chưa ý thức được rằng cần phải kiêng một số món ăn, thậm chí còn cho rằng chỉ những biện pháp ảnh hưởng lớn đến bề mặt da như phun xăm hay cắt mí mới cần phải kiêng.

Bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng để giúp trị mụn hiệu quả hơn
Bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng để giúp trị mụn hiệu quả hơn

Đây là sai lầm phổ biến khiến cho việc điều trị mụn không đạt hiệu quả tốt và phải kéo dài hơn dự kiến, vậy thì điều trị mụn kiêng ăn gì thì phù hợp và không làm vết thương do mụn trở nên nghiêm trọng? Có lẽ bạn nên ghi nhớ ngày danh sách những loại thực phẩm sau đây:

Kiêng sữa bò

Nếu như có ai đó hỏi điều trị mụn kiêng ăn gì thì chắc chắn sữa bò là một trong những loại thực phẩm phải liệt kê hàng đầu trong danh sách này. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến da nổi mụn và làm tình trạng viêm sưng trở nên nghiêm trọng hơn.

Sữa bò thường chứa nhiều thành phần kích thích sự tăng trưởng của hoóc môn nên sẽ khiến cho cơ thể đang trị mụn trở nên nhạy cảm làm mụn phát triển với số lượng lớn và khó để điều trị dứt điểm hơn.

Tránh xa các loại đồ ăn có tính cay nóng

Nếu bạn không biết điều trị mụn kiêng ăn gì thì hãy nhớ rằng, các loại đồ ăn cay nóng luôn là yếu tố khiến da tiết nhiều dầu nhờn và mồ hôi hơn, vô tình khiến cho việc trị mụn và chăm sóc da trở nên khó khăn rất nhiều.

Nên hạn chế các loại đồ ăn cay nóng khi đang điều trị mụn
Nên hạn chế các loại đồ ăn cay nóng khi đang điều trị mụn

Đồ ăn cay nóng làm tăng nhiệt trong cơ thể, có thể làm mụn phát triển nhiều hơn chỉ trong một thời gian ngắn. Dầu nhờn tiết ra trong quá trình ăn đồ cay nóng sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, viêm nhiễm tại những vùng da mụn và làm quá trình trị mụn gặp phải trở ngại lớn. Do đó hãy chú ý tránh xa các loại đồ ăn có tính cay nóng khi đang điều trị mụn bạn nhé.

Loại bỏ thực phẩm nhiều tinh bột ra khỏi thực đơn

Tinh bột là thành phần dinh dưỡng quan trọng thường có trong bữa ăn hàng ngày, nhưng đây lại là một thành phần dinh dưỡng mà bạn không nên sử dụng khi đang phải điều trị mụn.

Thức ăn có chứa quá nhiều tinh bột với hàm lượng lớn sẽ nhanh chóng chuyển thành đường, làm tăng lượng Insulin trong máu và vô tình tăng tiết bã nhờn, khiến lỗ chân lông bị bít tắc và dễ sinh mụn hơn. Chính vì thế mà Tinh bột là một trong những câu trả lời cho vấn đề điều trị mụn kiêng ăn gì, hãy ghi nhớ điều này khi tìm hiểu và chăm sóc da mụn.

Những loại thực phẩm có chứa chất kích thích và cafein

Cafein là hoạt chất có tác dụng giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái, nhưng nó lại không phù hợp với những người đang trong quá trình điều trị mụn, nếu không muốn nói là tác động xấu. Sử dụng các loại thực phẩm có chứa chất kích thích và cà phê in kéo dài dễ khiến da khô sạm, nổi mụn nhiều hơn, làm những vết viêm mụn chuyển biến nặng, khiến da lão hóa nhanh chóng hơn.

Không nên uống các loại thực phẩm có chứa cafein khi đang trị mụn
Không nên uống các loại thực phẩm có chứa cafein khi đang trị mụn

Đây cũng là lý do chính mà bạn nên nên xếp các loại thực phẩm có chứa cafein vào danh sách cấm khi tìm hiểu điều trị mụn kiêng ăn gì.

Một số loại đồ ăn có chứa chất ngọt và nhiều đường

Như đã phân tích ở trên thì hàm lượng đường lớn trong thực phẩm sẽ làm nguy cơ khiến cho mụn nghiêm trọng nếu bạn đang điều trị mụn. Vì vậy mà các món ăn có chứa chất ngọt nhiều như bánh ngọt, nước đóng chai, nước ngọt, kẹo cần phải được loại bỏ khỏi chế độ ăn.

Vì vậy nếu đang thắc mắc điều trị mụn kiêng ăn gì, hãy cho đường vào danh sách để ghi nhớ và tránh xa bạn nhé!

Một số loại thực phẩm giúp điều trị mụn hiệu quả hơn

Sau khi đã biết được điều trị mụn kiêng ăn gì, có thể bạn sẽ cần phải bổ sung và tăng cường thêm một số loại dưỡng chất cần thiết trong thực đơn. Đây là biện pháp phù hợp để bạn có thể hỗ trợ điều trị mụn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn khi cần thiết.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp trị mụn nhanh chóng hơn
Thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp trị mụn nhanh chóng hơn

Hãy chú trọng tăng cường các loại thực phẩm như:

  • Các món ăn chế biến từ cá được đánh giá là phù hợp đối với những người đang điều trị mụn. Trong cá có chứa hàm lượng axit béo omega 3, giúp chống viêm, chống Oxy hóa và điều trị mụn nhanh chóng hơn.
  • Nhóm thực phẩm Trái Cây và rau củ cũng thuộc nhóm cần tăng cường nếu bạn đang phải trị mụn. Đây là nhóm thực phẩm sẽ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin A, B, C, E, và hàng loạt khoáng chất dồi dào khác, thân thiện với làn da và hỗ trợ loại bỏ mụn hiệu quả hơn.
  • Thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng viêm mạnh mẽ cho cơ thể. Đây là một trong những nhóm dưỡng chất cần tăng cường khi da bị mụn viêm. Kẽm có chứa nhiều trong các loại thực phẩm như hạt điều, phomai, trứng, hàu, tôm hùm, thịt bò, hạnh nhân…
  • Uống đủ lượng nước mỗi ngày giúp tăng khả năng thải độc của cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, thúc đẩy quá trình điều trị mụn viêm diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hãy nhớ cung cấp đủ cho cơ thể từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, hoặc ít nhất là đảm bảo đủ yêu cầu của cơ thể bạn nhé.

Chắc chắn rằng với những thông tin và bài viết tao cung cấp, bạn đọc có thể hiểu và ghi nhớ điều trị mụn kiêng ăn gì. Hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng một cách phù hợp để hỗ trợ điều trị mụn dễ dàng hơn, ngăn ngừa mụn tái phát và nhanh chóng sở hữu làn da khỏe đẹp sạch mụn, Thegioilamdep.Vn chúc bạn thành công!

Kèm ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan

    Nên làm sạch da với sữa rửa mặt và nước muối sinh lý sau khi nặn mụn
    Hướng dẫn chăm sóc da sau khi nặn mụn ngừa thâm sẹo, tránh tái phát

    Làn da láng mịn, không có mụn là niềm ao ước của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Nhưng đôi khi, vì nhiều lý do khác nhau mà mụn xuất hiện trên da mặt. Vậy thì làm cách nào để chăm sóc da sau khi nặn mụn một cách hiệu quả mà không để...

    Kiểu tóc xoăn máy bay tự nhiên vừa ngọt ngào, phù hợp với nhiều gương mặt
    Tóc xoăn tự nhiên nên để kiểu tóc nào cho nữ? Top 9 kiểu thời thượng

    Mái tóc xoăn tự nhiên khiến cho không ít chị em phái đẹp thường tự ti và không biết cách để kiểu tóc nào vừa hợp vừa xinh xắn. Những kiểu tóc được Thế Giới Làm Đẹp chia sẻ ở dưới đây chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Xem ngay để giải đáp cho...

    Dưỡng móng tay dài và cứng tại nhà bằng cách sử dụng sơn dưỡng móng tay
    Bật mí cách dưỡng móng tay dài và cứng hiệu quả ngay tại nhà

    Để móng tay khỏe mạnh, cứng cáp mà không giòn yếu, dễ gãy thì việc dưỡng móng tay đúng cách luôn được chị em phụ nữ quan tâm. Chỉ cần kiên trì áp dụng các cách dưỡng móng tay dài và cứng Thế Giới Làm Đẹp chia sẻ bên dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng...

    Nên giữ cho tóc và máy sấy ở khoảng cách phù hợp
    Hướng dẫn 7 cách dưỡng tóc uốn gợn sóng chuẩn salon ngay tại nhà

    Để tạo được kiểu tóc ưng ý cũng mất gần nửa ngày trời của bạn. Tuy nhiên, các nếp tóc sau khi uốn lại dễ dàng rối loạn sau một khoảng thời gian ngắn ngủi. Vậy thì phải làm thế nào bây giờ? Với 7 cách dưỡng tóc uốn gợn sóng chuẩn salon mà Thế...

    Tóc buộc nửa đầu giúp bạn nữ năng động và trẻ trung
    Top 12 kiểu tóc đi đám cưới đơn giản, xinh đẹp ngất ngây

    Để trông thật xinh đẹp và lộng lẫy trong các bữa tiệc, ngoài việc trang điểm đẹp, bạn cũng cần có một kiểu tóc thật phù hợp. Tuy nhiên các kiểu tóc cầu kỳ lại cần đến các thợ làm tóc chuyên nghiệp. Vậy hãy cùng Thế Giới Làm Đẹp tham khảo top 12 kiểu...

    Kiểu tóc wob được các ngôi sao yêu thích
    Gợi ý các kiểu tóc ngắn ngang vai cho mặt tròn đẹp nhất 2021

    Bạn loay hoay không biết nên chọn kiểu tóc nào để phù hợp với gương mặt tròn của mình. Hay bạn sợ tóc ngắn sẽ làm không phù hợp với phong cách của bản thân. Nhưng bạn đừng lo, tóc ngắn ngang vai cho mặt tròn luôn là sự lựa chọn phù hợp cho khuôn...

    button button