Bạn đã biết điều trị mụn kiêng ăn gì thì hợp lý hay chưa?
Trong khi đang trị mụn thì bạn nên biết rõ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Vậy thì khi điều trị mụn kiêng ăn gì và nên ăn gì thì hợp lý? Đây là vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, và sẽ được giải đáp một cách cụ thể ngay trong bài viết sau đây của chúng tôi.
Vì sao điều trị mụn cần phải kiêng một số loại thực phẩm?
Thực tế thì dinh dưỡng là một trong những yếu tố chính khiến cho làn da có thể bị nổi mụn, dù ít hay nhiều thì điều này cũng rất đáng để quan tâm. Nhất là khi bạn đang trong thời điểm trị mụn thì yếu tố dinh dưỡng lại càng phải được đảm bảo và thực hiện nghiêm ngặt hơn.
Một số loại thực phẩm em cần phải được kiêng và loại bỏ ra khỏi thực đơn dinh dưỡng nếu bạn đang điều trị mụn. Bởi lẽ chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến những vết thương hở trên da, tăng nguy cơ để lại sẹo cũng như kéo dài thời gian hồi phục cần thiết của làn da. Chưa kể đến một số loại thực phẩm nguy hiểm có thể khiến cho vết thương do trị mụn bị thâm, viêm, sưng vô cùng nguy hiểm, thậm chí có thể lan rộng ra những vùng da xung quanh nếu không có biện pháp xử lý phù hợp và kịp thời.
Vậy thì cụ thể khi điều trị mụn kiêng ăn gì, và sẽ phải kiêng bao lâu để đảm bảo quá trình trị mụn diễn ra một cách tốt nhất? Điều này còn phụ thuộc vào loại mụn mà bạn đang điều trị, tiến trình trị mụn và nhất là chúng ảnh hưởng như thế nào đến loại mụn mà bạn đang phải chữa trị trên da.
Điều trị mụn kiêng ăn gì để tránh mụn bùng phát nghiêm trọng
Phần lớn những người đang trong quá trình điều trị mụn vẫn chưa ý thức được rằng cần phải kiêng một số món ăn, thậm chí còn cho rằng chỉ những biện pháp ảnh hưởng lớn đến bề mặt da như phun xăm hay cắt mí mới cần phải kiêng.
Đây là sai lầm phổ biến khiến cho việc điều trị mụn không đạt hiệu quả tốt và phải kéo dài hơn dự kiến, vậy thì điều trị mụn kiêng ăn gì thì phù hợp và không làm vết thương do mụn trở nên nghiêm trọng? Có lẽ bạn nên ghi nhớ ngày danh sách những loại thực phẩm sau đây:
Kiêng sữa bò
Nếu như có ai đó hỏi điều trị mụn kiêng ăn gì thì chắc chắn sữa bò là một trong những loại thực phẩm phải liệt kê hàng đầu trong danh sách này. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến da nổi mụn và làm tình trạng viêm sưng trở nên nghiêm trọng hơn.
Sữa bò thường chứa nhiều thành phần kích thích sự tăng trưởng của hoóc môn nên sẽ khiến cho cơ thể đang trị mụn trở nên nhạy cảm làm mụn phát triển với số lượng lớn và khó để điều trị dứt điểm hơn.
Tránh xa các loại đồ ăn có tính cay nóng
Nếu bạn không biết điều trị mụn kiêng ăn gì thì hãy nhớ rằng, các loại đồ ăn cay nóng luôn là yếu tố khiến da tiết nhiều dầu nhờn và mồ hôi hơn, vô tình khiến cho việc trị mụn và chăm sóc da trở nên khó khăn rất nhiều.
Đồ ăn cay nóng làm tăng nhiệt trong cơ thể, có thể làm mụn phát triển nhiều hơn chỉ trong một thời gian ngắn. Dầu nhờn tiết ra trong quá trình ăn đồ cay nóng sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, viêm nhiễm tại những vùng da mụn và làm quá trình trị mụn gặp phải trở ngại lớn. Do đó hãy chú ý tránh xa các loại đồ ăn có tính cay nóng khi đang điều trị mụn bạn nhé.
Loại bỏ thực phẩm nhiều tinh bột ra khỏi thực đơn
Tinh bột là thành phần dinh dưỡng quan trọng thường có trong bữa ăn hàng ngày, nhưng đây lại là một thành phần dinh dưỡng mà bạn không nên sử dụng khi đang phải điều trị mụn.
Thức ăn có chứa quá nhiều tinh bột với hàm lượng lớn sẽ nhanh chóng chuyển thành đường, làm tăng lượng Insulin trong máu và vô tình tăng tiết bã nhờn, khiến lỗ chân lông bị bít tắc và dễ sinh mụn hơn. Chính vì thế mà Tinh bột là một trong những câu trả lời cho vấn đề điều trị mụn kiêng ăn gì, hãy ghi nhớ điều này khi tìm hiểu và chăm sóc da mụn.
Những loại thực phẩm có chứa chất kích thích và cafein
Cafein là hoạt chất có tác dụng giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái, nhưng nó lại không phù hợp với những người đang trong quá trình điều trị mụn, nếu không muốn nói là tác động xấu. Sử dụng các loại thực phẩm có chứa chất kích thích và cà phê in kéo dài dễ khiến da khô sạm, nổi mụn nhiều hơn, làm những vết viêm mụn chuyển biến nặng, khiến da lão hóa nhanh chóng hơn.
Đây cũng là lý do chính mà bạn nên nên xếp các loại thực phẩm có chứa cafein vào danh sách cấm khi tìm hiểu điều trị mụn kiêng ăn gì.
Một số loại đồ ăn có chứa chất ngọt và nhiều đường
Như đã phân tích ở trên thì hàm lượng đường lớn trong thực phẩm sẽ làm nguy cơ khiến cho mụn nghiêm trọng nếu bạn đang điều trị mụn. Vì vậy mà các món ăn có chứa chất ngọt nhiều như bánh ngọt, nước đóng chai, nước ngọt, kẹo cần phải được loại bỏ khỏi chế độ ăn.
Vì vậy nếu đang thắc mắc điều trị mụn kiêng ăn gì, hãy cho đường vào danh sách để ghi nhớ và tránh xa bạn nhé!
Một số loại thực phẩm giúp điều trị mụn hiệu quả hơn
Sau khi đã biết được điều trị mụn kiêng ăn gì, có thể bạn sẽ cần phải bổ sung và tăng cường thêm một số loại dưỡng chất cần thiết trong thực đơn. Đây là biện pháp phù hợp để bạn có thể hỗ trợ điều trị mụn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn khi cần thiết.
Hãy chú trọng tăng cường các loại thực phẩm như:
- Các món ăn chế biến từ cá được đánh giá là phù hợp đối với những người đang điều trị mụn. Trong cá có chứa hàm lượng axit béo omega 3, giúp chống viêm, chống Oxy hóa và điều trị mụn nhanh chóng hơn.
- Nhóm thực phẩm Trái Cây và rau củ cũng thuộc nhóm cần tăng cường nếu bạn đang phải trị mụn. Đây là nhóm thực phẩm sẽ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin A, B, C, E, và hàng loạt khoáng chất dồi dào khác, thân thiện với làn da và hỗ trợ loại bỏ mụn hiệu quả hơn.
- Thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng viêm mạnh mẽ cho cơ thể. Đây là một trong những nhóm dưỡng chất cần tăng cường khi da bị mụn viêm. Kẽm có chứa nhiều trong các loại thực phẩm như hạt điều, phomai, trứng, hàu, tôm hùm, thịt bò, hạnh nhân…
- Uống đủ lượng nước mỗi ngày giúp tăng khả năng thải độc của cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, thúc đẩy quá trình điều trị mụn viêm diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hãy nhớ cung cấp đủ cho cơ thể từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, hoặc ít nhất là đảm bảo đủ yêu cầu của cơ thể bạn nhé.
Chắc chắn rằng với những thông tin và bài viết tao cung cấp, bạn đọc có thể hiểu và ghi nhớ điều trị mụn kiêng ăn gì. Hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng một cách phù hợp để hỗ trợ điều trị mụn dễ dàng hơn, ngăn ngừa mụn tái phát và nhanh chóng sở hữu làn da khỏe đẹp sạch mụn, Thegioilamdep.Vn chúc bạn thành công!
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề: