Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Nên ăn như thế nào mới đúng?

Chắc hẳn chị em cũng đã quá quen thuộc với nhiều loại sữa chua khác nhau và chúng mang lại  giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể. Ngoài có khả năng cung cấp những nguồn dinh dưỡng thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và đã có rất nhiều chị em sử dụng sữa chua để làm đẹp. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều nàng băn khoăn là bị mụn có nên ăn sữa chua hay không? Cùng theo dõi bài viết dưới của Thế Giới Làm Đẹp nhé.

Lợi ích của sữa chua mang đến cho làn da là gì?

Để giải đáp cho những băn khoăn bị mụn ăn sữa chua được không? Đầu tiên, ta cần đi tìm hiểu những công dụng mà sữa chua mang đến cho làn da. Được biết đến là một loại thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất, sữa chua có rất nhiều công dụng trong việc hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho làn da, hãy cùng nhìn qua những công dụng tuyệt vời của sữa chua mang lại nhé:

  • Cung cấp độ ẩm cho da: Khi thời tiết hanh khô, làn da của chúng ta dễ trở nên khô ráp – bong tróc. Vì thế, sử dụng sữa chua vào thời điểm này sẽ giúp cho làn da được cung cấp độ ấm ngay lập tức, cải thiện tình trạng da và giúp da mềm mại hơn.
  • Làm trắng sáng từ bên trong: Thành phần có trong sữa chua có chứa hàm lượng Acid Lactic giúp ức chế sự Enzyme Tyrosinase và chịu trách nhiệm trong quá trình sản sinh Melanin cho làn da. Qua đó, giúp cho làn da bạn sẽ trắng sáng và hồng hào hơn sau thời gian ăn sữa chua.
  • Loại bỏ tế bào chết già cỗi: Loại Acid tự nhiên có trong sữa chua, sẽ giúp loại bỏ đi những lớp da chết và tạp chất tích tụ từ sâu bên trong lỗ chân lông da. Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất qua đường ăn, thì bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để làm mặt nạ cho làn da cũng rất hiệu quả.
  • Ngăn ngừa mụn trên làn da: Những dưỡng chất có trong sữa chua sẽ giúp bạn “tiêu diệt” những vi khuẩn gây ra tình trạng mụn  như mụn đầu đen, mụn sưng, mụn mủ trắng,… với hàm lượng kẽm có trong sữa chua sẽ giúp điều tiết lượng dầu nhờn trên da, giảm tình trạng viêm nhiễm cho làn da bị mụn vô cùng tốt.
  • Ngừa lão hóa và làm mờ nếp nhăn: Đây là một ưu điểm khác của sữa chua, có khả năng chống lão hóa – chống lại những gốc trên da tự do rất tốt. Bởi vì, những gốc tự do này sẽ tách oxy ra khỏi tế bào của da, vì thế sẽ xuất hiện những nếp nhăn trên da và gây tổn thương làn da. Chính vì vậy, việc bổ sung sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu nhan sắc trẻ trung và tươi tắn hơn.

Với những công dụng mà sữa chua mang lại, qua đó – chúng ta có thể thấy rằng, những thành phần trong sữa chua có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trên da. Tuy nhiên, làn da bị mụn ăn sữa chua được không – ăn như thế nào đúng cách nhất?

Những công dụng rất tốt của sữa chua mang đến cho làn da
Những công dụng rất tốt của sữa chua mang đến cho làn da

Bị mụn có nên ăn sữa chua không và có gây hại gì không?

Theo các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, trong sữa chua có rất nhiều thành phần quan trọng và chúng có ích cho làn da bị mụn, giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Chính vì thế, bạn không cần lo lắng rằng khi bị mụn có nên ăn sữa chua hay không, vì bạn hoàn toàn nên bổ sung sữa chua thực đơn ăn uống hằng ngày để cải thiện tình trạng mụn trên da nhanh chóng.

Nếu bạn sữa chua bổ sung thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe cũng như làn da, giảm sự hình thành của mụn trứng cá và giúp cho làn da luôn khỏe mạnh hơn, sau đây là những lý do bạn nên bổ sung vào bữa ăn của mình:

  • Trong 100 gam sữa chua sẽ chứa 1 miligam Kẽm (có đặc tính chống viêm, hỗ trợ làm giảm sưng đỏ do mụn gây nên cho làn da).
  • Làm se cồi mụn và tạo độ đàn hồi rất tốt cho làn da.
  • Giúp tái tạo tế bào và sản sinh, phục hồi những mô da bị tổn thương da mụn gây nên.
  • Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và mụn nhọt do vi khuẩn tác động lên da
  • Ngoài ra, giúp điều tiết lượng bã nhờn, ngăn ngừa làn da bị dầu thừa và giảm mụn trứng cá xuất hiện, giúp lỗ chân lông trên bề mặt da thông thoáng hơn.
  • Acid Lactic có khả năng ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có hại. Tạo ra lớp màng bảo vệ da hiệu quả và tránh tình trạng lây lan của những nốt mụn trên da.
  • Bên cạnh đó, còn chứa Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, chất chống oxy hóa,… giúp cho quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn, tăng sức đề kháng cho làn da từ sâu bên trong.
Làn da mụn nên ăn sữa chua để cải thiện tình trạng da nhanh chóng
Làn da mụn nên ăn sữa chua để cải thiện tình trạng da nhanh chóng

Người bị mụn nên ăn sữa chua như thế nào mới đúng?

Nên ăn sữa chua vào lúc nào trong ngày là hợp lý nhất?

Mặc dù có công dụng rất tốt nhưng bạn không nên ăn sữa chua vào lúc bụng đang đói. Bởi vì khi bụng đói, lượng Acid trong dạ dày đang tiết ra nhiều “tiêu diệt” hết những vi khuẩn có lợi trong sữa chua. Chính vì thế, bạn chỉ nên ăn sữa chua sau bữa ăn (sau 2 tiếng) là tốt nhất.

Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn sữa chua vào ban đêm. Vì lúc này những chất dinh dưỡng có trong sữa chua sẽ được hấp thụ tối đa nhất vào dạ dày và không đạt được hiệu quả cao trong quá trình cải thiện da mụn.

Nên ăn sữa chua sau 2 tiếng trong bữa ăn
Nên ăn sữa chua sau 2 tiếng trong bữa ăn

Một ngày nên ăn bao nhiêu hũ sữa chua?

Loại thực phẩm nào cũng vậy, cần phải nạp một lượng phù hợp –  chỉ nên 2 hũ/ ngày. Nếu như ăn quá nhiều sữa chua sẽ khiến phản tác dụng. Khi bổ sung quá nhiều sẽ gây ra những phản ứng phụ, chất béo có trong sữa chua làm cho làn da bạn bị tiết nhiều dầu thừa hơn, khiến cho lỗ chân lông không được thông thoáng, đây chính là nguyên nhân gây nên mụn và viêm nhiễm trên làn da của bạn.

Bạn cần nạp một lượng sữa chua nhất định, sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng da
Bạn cần nạp một lượng sữa chua nhất định, sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng da

Nên bổ sung sữa chua không đường tốt cho sức khỏe và làn da

Đối với những cô nàng đang có làn da bị mụn, thì tốt nhất bạn nên bổ sung sữa chua không đường. Bởi vì, đường trong sữa chua sẽ có khả năng tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất Hormone trong cơ thể, làm tăng khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và từ đó tạo nên mụn trên bề mặt.

Vậy nên, bạn hãy sử dụng sữa chua không đường. Chúng sẽ hỗ trợ kích thích làm lành tổn thương mụn hiệu quả, mau chóng gom khô cồi mụn trên da và giảm sự lây lan của mụn, giúp cải thiện tình trạng mụn một cách tối ưu nhất.

Những cách làm mặt nạ trị mụn bằng sữa chua hiệu quả và an toàn cho làn da

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện cách điều trị mụn an toàn và mang lại hiệu quả cao ngay tại nhà bằng cách sử dụng sữa chua cho quá trình chăm sóc – làm đẹp cho làn da của mình. Bạn nên kết hợp theo những công thức được chia sẻ bên dưới đây:

Trị mụn nhanh chóng cùng với mặt nạ sữa chua, mật ong và nghệ

Cách làm mặt nạ điều trị mụn bằng sữa chua - mật ong - bột nghệ
Cách làm mặt nạ điều trị mụn bằng sữa chua – mật ong – bột nghệ

Mật ong rất giàu Vitamin C, B và các khoáng chất cần thiết. Chúng tạo nên một lớp màng bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại. Khi kết hợp sữa chua và nghệ tạo ra loại mặt nạ giúp trị mụn hiệu quả, mang đến làn da trắng sáng mịn màng.

Cách thực hiện mặt nạ:

  • Trộn đều 1 thìa mật ong, 1 thìa bột nghệ và 3 thìa sữa chua thành một hỗn hợp đồng nhất.
  • Thoa đều hỗn hợp lên da, thư giãn trong khoảng 15 phút và rửa mặt thật sạch với nước.

Mặt nạ sữa chua với trái bơ trị mụn hiệu quả cho da 

Trái bơ có chứa rất nhiều Vitamin E, A, C, biotin và các acid béo, khi kết hợp với sữa chua sẽ giúp làn da chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả. Qua đó, còn giúp hỗ trợ điều trị mụn trên làn da, giúp da trắng sáng và mềm mịn hơn.

Cách thực hiện mặt nạ:

  • Chuẩn bị 2 thìa sữa chua không đường và ¼ quả bơ chín, trộn đều cho đến khi tạo ra một hỗn hợp sền sệt.
  • Sau đó, bạn hãy thoa đều hỗn hợp trên là da và nằm thư giãn trong 15 phút.
  • Cuối cùng, bạn hãy rửa mặt thật sạch với nước ấm và dùng khăn để lau khô da.
Mặt nạ trị mụn với bơ và sữa chua trị mụn, giúp da mịn màng hơn
Mặt nạ trị mụn với bơ và sữa chua trị mụn, giúp da mịn màng hơn

Ngoài làn da bị mụn có nên ăn sữa chua thì nàng cũng cần phải đến các cơ sở làm đẹp để trị mụn dứt điểm. Nàng chưa tìm được cơ sở để trị mụn hiệu quả cho làn da? Thế Giới Làm Đẹp sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Tại đây, nàng sẽ được chăm sóc da tận tình bởi các chuyên viên chuyên nghiệp. Vì thế, ngay hôm nay hãy đến trải nghiệm dịch vụ làm đẹp tại Thế Giới Làm Đẹp bạn nhé.

Hy vọng với những thông tin hữu ích mà bài viết chia sẻ bị mụn có nên ăn sữa chua từ Thế Giới Làm Đẹp, có thể giúp ích cho bạn biết thêm những thông tin hữu ích của chúng mang lại. Song đó, bạn cũng có thể áp dụng những cách chăm sóc làn da với sữa chua, chúc bạn mau sớm có làn da sáng khỏe, mềm mịn và sạch mụn.

Đánh giá
Kèm ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận