Chỉ số SPF/PA là gì? Nên bôi kem chống nắng chỉ số bao nhiêu?
Chỉ số SPF/PA là tiêu chí quan trọng để lựa chọn kem chống nắng phù hợp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ý nghĩa chính xác của 2 chỉ số này khi mua kem chống nắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ SPF là gì? PA là gì? Và hướng dẫn lựa chọn kem chống nắng hợp với từng làn da.
Tác hại của tia UV tới làn da
Tia UV là tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời. Tia UV được chia thành 3 loại gồm: UVA, UVB và UVC. Mức độ gây hại của tia UV sẽ được đo lường bằng thông số như sau:
- UVA: Bước sóng từ 380 – 315 nm có khả năng xuyên qua tầng mây và ảnh hưởng trực tiếp tới da, gây ra tình trạng lão hóa, tăng sắc tố melanin khiến da đen sạm, nám, tàn nhang.
- UVB: Bước sóng từ 315 – 280nm xuyên qua tầng khí quyển khiến da bị bỏng nắng, giảm sợi collagen trong da. Tiếp xúc trực tiếp với tia UVB ảnh hưởng tới thị lực, nặng hơn có thể dẫn đến đục thủy tinh thể hoặc gây mất thị lực.
- UVC: Bước sóng từ 280 – 100nm bị tầng ozone phản xạ ngược. Tuy nhiên, trước tình trạng tầng ozon có dấu hiệu mỏng dần, tia UVC có khả năng đi xuống bề mặt trái đất gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe con người như ung thư da, làm suy giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Chỉ số SPF là gì? Ý nghĩa chỉ số SPF
Sau khi đã hiểu được tác hại nghiêm trọng của tia UV thì sử dụng kem chống nắng chính là “lá chắn thép” bảo vệ làn da hiệu quả. Trong đó, chỉ số SPF là chỉ số quan trọng đề cập đến khả năng của kem chống nắng trong việc che chắn làn da khỏi tia cực tím.
Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là thông số hiển thị khả năng chống lại tác động của tia UVB tới làn da. Chỉ số SPF tỷ lệ thuận với mức độ chống tia UVB với thang đo hệ số chống nắng như sau:
- Chỉ số SPF 15 chặn được 93% tia UVB
- Chỉ số SPF 30 chặn được 97% tia UVB
- Chỉ số SPF 50 chặn được 98% tia UVB
Ý nghĩa của SPF cho biết khoảng thời gian mà làn da được bảo vệ trước tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Hiện nay, kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhất là 100. Tuy nhiên, khi nhìn vào thang đo hệ thống chống nắng có thể thấy mức độ chênh lệch giữa các chỉ số là không đáng kể.
Theo nghiên cứu, không có loại kem chống nắng nào có thể ngăn chặn được toàn bộ tia UVB. Hầu hết các bác sĩ da liễu sẽ khuyên bạn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn.
Chỉ số PA là gì? Tìm hiểu ý nghĩa
Chỉ số PA là thông số hiển thị khả năng chống lại tác động của tia UVA tới làn da. Nếu như tia UVB chỉ hấp thụ ở lớp thượng bì của da thì tia UVA có khả năng tác động đến lớp trung bì gây ra tình trạng lão hóa, thậm chí là ung thư da.
Ý nghĩa chỉ số PA: Chia thành từng mức độ chống tia UVA và được biểu thị bằng dấu “+” như sau:
- PA+ (rất thấp): Khả năng chống tia UVA giao động từ 40 – 50%, thời gian chặn tia UVA < 4 tiếng.
- PA++ (thấp): Khả năng chống tia UVA giao động từ 50 – 70%, thời gian chặn tia UVA từ 4 – 6 tiếng.
- PA+++ (trung bình): Khả năng chống tia UVA lên đến 90%, thời gian chặn tia UVA từ 8 – 12 tiếng.
- PA++++ (cao): Khả năng chống tia UVA lên đến 95%, thời gian chặn tia UVA lên đến 16 tiếng.
Nên bôi kem chống nắng chỉ số SPF/PA bao nhiêu?
Lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA phù hợp với làn da giúp da không bị dị ứng hay kích ứng. Theo tư vấn từ bác sĩ da liễu, chỉ số SPF tốt nhất là từ 30 đến 50 đối với làn da bình thường. Nếu da có dấu hiệu mụn viêm thì bạn nên giảm chỉ số SPF xuống thấp hơn từ 15 – 30 để hạn chế tình trạng khô da dẫn đến tổn thương sâu.
Đối với những loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao từ trên 50 đến 100 thì chỉ dùng trong trường hợp da đang trong giai đoạn điều trị nám, tàn nhang và dễ bị dị ứng với tia UV. Da bình thường dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thể gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến lên mụn.
Kem chống nắng có chỉ số PA tốt là kem PA 4 dấu “+”. Khi tiếp xúc và hoạt động dưới ánh nắng mặt trời thì làn da sẽ được che chắn và bảo vệ khỏi tia UVA tốt hơn.
Kem chống nắng có chỉ số SPF và PA loại nào tốt hơn?
Chỉ số SPF và PA là 2 chỉ số xuất hiện song song với nhau trong kem chống nắng và đóng vai trò vô cùng quan trọng. Do đó, bạn cần lựa chọn kem chống nắng có sự kết hợp của cả 2 chỉ số SPF và PA. Thông thường, kem chống nắng có chỉ số SPF là 50+ và chỉ số PA ++++ được nhiều người l���a chọn.
Bên cạnh đó, hãy ưu tiên chọn kem chống nắng phổ rộng đã được kiểm định đạt chuẩn chất lượng. Điều này sẽ giúp bạn bảo vệ được làn da trước tác nhân từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, nếu thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời thì nên chọn kem chống nắng chống nước nhé.
Mẹo lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da
Dưới đây là một số tips giúp bạn lựa chọn được kem chống nắng phù hợp với làn da của mình:
- Kem chống nắng dành cho da khô: Ưu tiên chọn kem chống nắng phổ rộng, có chứa các thành phần dưỡng ẩm, ngăn ngừa mất nước và làm dịu da như: Hyaluronic acid, Glycerin, Ceramide, Niacinamide. Hạn chế sử dụng kem chống nắng có mùi hương, có nguồn gốc từ thực vật để tránh làm da khô hơn hoặc gây phát ban cho da.
- Kem chống nắng dành cho da dầu: Với làn da dầu, bạn nên chọn kem chống nắng có hiển thị dòng chữ “Non-Comedogenic”, “Oil – Free”. Chỉ số SPF của sản phẩm nên dao động từ 30 – 50 để tránh làm da đổ dầu nhiều hơn. Ngoài ra, kem chống nắng chứa Zinc Oxide và Titanium Oxide là sự lựa chọn tuyệt vời cho da dầu.
- Kem chống nắng dành cho da nhạy cảm: Cần lựa chọn sản phẩm chống nắng chuyên biệt, không gây kích ứng da. Bạn cần chú ý đến các thành phần có trong kem chống nắng lành tính, dịu nhẹ như Kẽm oxide, Titanium dioxide, Vitamin E, Beta carotene và Retinol palmitate. Bên cạnh đó, những thành phần cần tránh khi lựa chọn kem chống nắng cho da nhạy cảm gồm cồn, paraben, hương liệu, chất tạo mùi,…
Như vậy, bài viết trên đây đã giải thích cho bạn đọc về SPF là gì? PA là gì? Hiểu rõ được 2 chỉ số này sẽ giúp bạn lựa chọn được kem chống nắng phù hợp với làn da của mình. Đừng quên lựa chọn những thương hiệu chống nắng uy tín, ch��t lượng để bảo vệ làn da tốt nhất nhé.
Thế Giới Làm Đẹp chúc bạn thành công!
