Rụng tóc khi mang thai – Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục

Khoảng 80% phụ nữ phải đối diện với vấn đề rụng tóc khi mang thai. Tình trạng này không chỉ này hưởng đến nhan sắc mà còn tác động đến tinh thần và sự tự tin của người phụ nữ. Chính vì vậy, hãy bỏ túi một số phương pháp sau đây để hạn chế và khắc phục nỗi lo này nhé.

Có bầu rụng tóc nhiều – lý do là gì?

Rụng tóc cũng là một trong những nguyên nhân khiến các bà mẹ ngán ngẩm khi nhắc đến chuyện mang thai. Nhiều mẹ bầu còn phải đối diện với nguy cơ hói đầu do lượng tóc rụng quá nhiều. Để giải thích cho tình trạng này, các bác sĩ cho rằng có 4 nhóm lý do chính sau đây.

Rối loạn nội tiết tố

Một lý do phổ biến dẫn đến việc bầu bị rụng tóc là tình trạng rối loạn nội tiết tố khi mang thai. Lượng estrogen tăng cao có thể tác động tiêu cực đến da đầu, các nang tóc yếu không đủ khả năng giữ và nuôi dưỡng tóc. Chính vì vậy, lượng tóc rụng mỗi ngày sẽ đột nhiên tăng cao, từ con số trung bình là 50 – 60 sợi/ ngày lên đến 200 – 300 sợi/ngày.

Rối loạn nội tiết là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng bầu bị rụng tóc khi mang thai nhiều
Rối loạn nội tiết là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng bầu bị rụng tóc khi mang thai nhiều

Các yếu tố di truyền

Nếu mẹ hoặc bà ngoại của bạn từng gặp phải vấn đề rụng tóc khi đang mang thai thì 70% bạn cũng sẽ đối diện với tình trạng tương tự. Theo nghiên cứu của các đại học ở Anh quốc, tình trạng này sẽ biểu hiện rõ ràng trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên và giảm dần theo thời gian. Chính vì vậy, nếu vấn đề của mẹ bạn không quá nghiêm trọng, bạn cũng không cần phải lo lắng.

Ăn uống không hợp lý

Khi mang thai, phần lớn hàm lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ được chuyển đi để nuôi thai nhi. Vậy nên người mẹ thường dễ bị thiếu hụt vitamin cùng một số loại khoáng chất như sắt hay acid folic. Chính việc này đã dẫn đến tính trạng tóc khô, giòn, thiếu ẩm và dễ gãy rụng hơn so với trước khi mang thai.

Các mẹ bầu thường bị thiếu dinh dưỡng do phần lớn lượng thức ăn nạp vào đều tập trung nuôi thai nhi phát triển
Các mẹ bầu thường bị thiếu dinh dưỡng do phần lớn lượng thức ăn nạp vào đều tập trung nuôi thai nhi phát triển

Các vấn đề sức khoẻ khác

Các bà bầu thường dễ gặp những vấn đề về tuyến giáp hoặc tiểu đường khi đang mang thai. Các bệnh lý này cũng sẽ ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe da đầu và dẫn đến tình trạng rụng tóc. Theo một vài thống kê gần đây, cứ 100 bà bầu sẽ có 4 – 5 người rơi vào trường hợp này.

Các cách khắc phục rụng tóc khi mang thai

Hãy yên tâm rằng vấn đề rụng tóc sẽ được cải thiện phần nào sau khi em bé ra đời. Tuy nhiên, để ngăn chặn tình trạng này trở nên quá trầm trọng, các mẹ bầu có thể tham khảo một số phương pháp khắc phục sau đây.

Ưu tiên sử dụng các sản phẩm organic

Mẹ bầu nên thay đổi toàn bộ các sản phẩm chăm sóc tóc sang các thương hiệu organic thân thiện với sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Bạn có thể hỏi các bác sĩ khi đến thăm khám hàng tháng. Hầu như bác sĩ nào cũng có sẵn một danh sách dài các loại dầu gội được Bộ Y tế khuyến cáo nên sử dụng trong giai đoạn thai kỳ.

Dầu gội organic an toàn và tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé
Dầu gội organic an toàn và tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé

Sử dụng tinh dầu để massage

Bạn có thể massage tóc bằng tinh dầu tự nhiên sau mỗi lần gội để giúp giảm thiểu tình trạng rụng tóc khi mang thai. Không chỉ tốt cho tóc, một số loại tinh dầu như tinh dầu bưởi hay tinh dầu oải hương còn có thể hỗ trợ thư giãn tinh thần và cơ thể. Từ đó giúp mẹ bầu sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày

Quan tâm đến chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ các nhóm chất là cách tốt nhất để các chị em có thể giải quyết dứt điểm tính trạng rụng tóc. Chú trọng đến lượng rau xanh và trái cây hàng ngày, ăn nhiều các loại thực phẩm có màu đỏ, cam và vàng để nạp đủ các loại vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Các mẹ bầu nên tập trung vào chế độ ăn uống để có thể bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể
Các mẹ bầu nên tập trung vào chế độ ăn uống để có thể bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể

Bổ sung viên uống chức năng

Khi rơi vào tình trạng có bầu rụng tóc nhiều, đừng ngần ngại mà hãy kể cho bác sĩ của bạn nghe về vấn đề này. Họ sẽ lên phác đồ đồng thời hướng dẫn bạn bổ sung một số loại viên uống kẽm, sắt và biotin phù hợp. Tuyệt đối không tự mua và uống tại nhà để tránh những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến thai nhi.

Những việc nên hạn chế để tránh bầu bị rụng tóc

Bên cạnh việc ăn uống và chăm sóc tóc đúng cách, các mẹ bầu cũng cần hạn chế một số thói quen khi sinh hoạt để giúp tóc khỏe mạnh hơn. Khi cơ thể ở trạng thái bình thường, những việc làm này có thể không gây ảnh hưởng rõ rệt. Tuy nhiên, vì bạn đang mang thai nên hậu quả từ chúng có thể sẽ bị phóng đại lên gấp 2, gấp 3 lần.

Chải đầu mạnh hay cột tóc quá chặt

Mẹ bầu nên gỡ rối nhẹ nhàng khi chải đầu, tránh giật lược quá mạnh dẫn đến tình trạng da đầu và các nang tóc bị tổn thương. Đồng thời, hãy tạm chia xa kiểu tóc đuôi ngựa cao gọn gàng và cá tính. Kiểu tóc này sẽ khiến phần tóc sát gáy bị kéo căng, từ đó khiến tóc yếu và rụng nhiều hơn.

Thay vào đó, bạn có thể thử kiểu tóc cột nửa đầu hoặc búi tóc thấp bằng sử dụng kẹp càng cua. Ngoài ra, nếu không quá bất tiện, hãy chăm thả tóc để chúng có thể nghỉ ngơi và thư giãn.

Để hạn chế rụng tóc khi mang thai, mẹ bầu không nên buộc tóc quá cao hoặc quá chặt
Để hạn chế rụng tóc khi mang thai, mẹ bầu không nên buộc tóc quá cao hoặc quá chặt

Sử dụng hoá chất trên tóc

Ngoài hóa chất từ dầu gội, kem ủ và dầu xả, mẹ bầu cũng nên hạn chế sử dụng các loại thuốc nhuộm, uốn hoặc tẩy tóc. Trong thế kỷ hiện đại, mọi người cũng không còn quá khắt khe với việc làm đẹp khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên thay đổi kiểu tóc liên tục trong thời gian ngắn. Đồng thời cần chú ý lựa chọn những địa chỉ uy tín để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con.

Stress, căng thẳng kéo dài

Rất nhiều bác sĩ đề cập đến vấn đề này khi thai phụ của họ than phiền về việc bị rụng tóc khi đang mang thai. “Họ lo lắng vì bị rụng tóc, rồi chính sự lo lắng ấy lại khiến tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn. Việc này giống như một vòng tròn vô tận cứ lặp đi lặp lại.” Chính vì vậy, đừng quá bận tâm hay đặt nặng vấn đề này, hãy cứ tự nhiên và thoải mái, rụng tóc sẽ biến mất lúc nào không hay.

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ là chìa khóa giúp mẹ bầu cải thiện vấn đề rụng tóc
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ là chìa khóa giúp mẹ bầu cải thiện vấn đề rụng tóc

Rụng tóc khi mang thai sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu bạn chăm chỉ áp dụng các phương pháp này đều đặn và thường xuyên. Không chỉ giúp tình trạng rụng tóc thuyên giảm, chúng còn hỗ trợ và kích thích quá trình mọc tóc. Tóc con sẽ nhanh chóng lấp đầy những vị trí bị khuyết và mái tóc của bạn sẽ lại dày mượt như khi còn là con gái.

Đánh giá
Kèm ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận