Massage body đá nóng và những lưu ý không thể bỏ qua
Mọi người thường biết đến massage đá nóng như một liệu pháp giảm đau nhức cơ thể, đẩy lùi căng thẳng hiệu quả nhưng chưa thực sự nắm rõ massage body đá nóng có tác dụng gì hoặc massage có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về liệu pháp sức khỏe rất được yêu thích này.
Massage đá nóng là gì?
Massage đá nóng là một loại hình xoa bóp kết hợp sử dụng đá nóng tại nhiệt độ 130-150 độ C để giúp các mô trên cơ thể giãn nở, giảm bớt đau nhức cực kỳ hiệu quả. Phương pháp này được cho là bắt nguồn từ Trung Quốc hơn 2000 năm trước và đã biến đổi trong suốt quá trình phát triển khi tiếp xúc với nhiều nền văn hóa khác nhau như Ấn Độ, Ai Cập, châu Phi, châu Mỹ.
Đá nóng được sử dụng trong liệu trình thường là đá bazan hay còn gọi là đá núi lửa nhẵn, mịn được làm nóng lên và đặt vào các vị trí cụ thể trên lưng, bụng, tay, chân. Ngoài ra, các viên đá còn được các kỹ thuật viên sử dụng để tăng cường tác động khi xoa bóp, giúp giãn cơ hiệu quả.
Massage body đá nóng có tác dụng gì với cơ thể?
Với bất kỳ liệu pháp chăm sóc nào, tác dụng thế nào lên cơ thể luôn là mối quan tâm hàng đầu. Vậy massage toàn thân có tác dụng gì? Dưới đây là 4 tác dụng chính của massage body đá nóng.
Giảm đau cơ hiệu quả
Từ xa xưa, nhiệt độ đã được ứng dụng trong việc giảm đau và căng cơ, giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Đá nóng cũng có công dụng tuyệt vời trong việc giảm co thắt cơ, giúp các cơ trở nên linh hoạt hơn, hoạt động dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, đá lạnh cũng hỗ trợ làm giảm nhanh các triệu chứng viêm. Vì vậy, tùy thuộc vào tình trạng khách hàng và nhu cầu riêng của khách hàng mà có thể kết hợp liệu pháp đá nóng và đá lạnh để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
Giảm căng thẳng hiệu quả
Massage body đá nóng còn có tác động tích cực trong việc giảm căng thẳng. Theo báo cáo nghiên cứu của Hiệp hội Trị liệu xoa bóp Hoa Kỳ vào năm 2011, massage đá nóng giúp cải thiện tình trạng tim mạch, hạn chế các phản ứng tim mạch, ví dụ như đột quỵ.
Cũng theo nghiên cứu của Hiệp hội vào năm 2015, những bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật đại trực tràng ít bị đau hơn, đỡ lo lắng, căng hơn khi dành thời gian xoa bóp đá nóng.
Massage có tác dụng trong hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn
Ở những người lớn mắc chứng mất ngủ, thay vì sử dụng thuốc ngủ lâu dài có hại cho sức khỏe, massage body đá nóng có thể tr��� thành biện pháp thay thế hữu hiệu và tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều.
Khi sử dụng liệu trình này, các động tác xoa bóp kết hợp chườm đá nóng tại các vùng lưng, bụng giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ hơn. Ngoài ra, liệu trình này còn kích thích hoạt động của mạch máu, nuôi dưỡng hoạt động của não bộ.
Hỗ trợ làm giảm triệu chứng các bệnh về xương khớp
Ở những người trưởng thành, do nhiều lý do tác động có thể dẫn đến các bệnh về xương khớp như đau cơ xơ hóa, viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ… Những chứng bệnh này gây những cơn đau nhức rất khó chịu cho người bệnh.
Vậy massage body đá nóng có tác dụng gì trong hỗ trợ điều trị bệnh? Theo nghiên cứu gần đây, nếu người bệnh đau cơ xơ hóa được massage body đá nóng khoảng 30 phút thì giấc ngủ sẽ sâu hơn, lâu hơn và những cơn đau nhức được giảm đáng kể so với bệnh nhân không sử dụng dịch vụ.
Cách massage với đá nóng
Hiện nay, massage body đang trở thành lựa chọn của nhiều người khi có nhu cầu thư giãn, giảm đau nhức cơ thể. Để mang đến hiệu quả tốt nhất, các kỹ thuật viên tại spa luôn thực hiện các bước dịch vụ đầy đủ theo trình tự sau:
- Bước 1: Tiến hành massage khởi động cơ thể
Quá trình này sẽ giúp thư giãn cơ thể, đả thông kinh mạch chuẩn bị cho bước dùng đá nóng tác động vào các vùng huyệt đạo.
- Bước 2: Sử dụng tinh dầu lưu thông khí huyết
Tinh dầu không chỉ giúp làm nóng cơ thể, mà còn tạo mùi hương dễ chịu cho khách hàng trong suốt quá trình massage body đá nóng.
- Bước 3: Xoa bóp huyệt đạo
Tiếp đến, các kỹ thuật viên sẽ tiến hành xoa bóp các huyệt đạo để giảm cảm giác đau nhức, cũng như giúp quá trình dùng đá nóng hiệu quả hơn.
- Bước 4: Dùng đá nóng massage lưng
Các viên đá sau khi được làm nóng ở mức độ vừa phải sẽ đặt lên các huyệt đạo trên lưng, kết hợp các động tác massage tác động sâu tạo cảm giác thư giãn tốt.
- Bước 5: Xoa bóp toàn body với đá nóng
Cho đá nóng đến các vùng khác trên body như cánh tay, chân, bàn chân,… Giúp các vùng huyệt đạo trên cơ thể được tác động tối ưu và mang đến hiệu quả tốt nhất.
- Bước 6: Ấn huyệt body
Các kỹ thuật viên sẽ thực hiện ấn huyết đạo chuyên sâu sau khi dùng đá nóng nhằm tạo hiệu quả sâu, giảm các cơn đau nhức và hỗ trợ lưu thông khí huyết.
- Bước 7: Xoa bóp và massage tay
Massage và xoa bóp tay là một trong những bước giúp các vùng huyệt tay được kích thích, tăng khả năng lưu thông máu và giảm cảm giác đau nhức.
- Bước 8: Massage cổ, vai, gáy
Đây là bước massage được thực hiện bài bản nhằm giúp khách hàng có cảm giác thư giãn, giảm đau nhức hiệu quả.
- Bước 9: Lau sạch cơ thể
Cuối cùng, cơ thể của bạn sẽ được các kỹ thuật viên làm sạch phần tinh dầu thừa trên bề mặt một cách nhẹ nhàng.
Giá massage đá nóng
Nếu bạn đang lo lắng về chi phí massage body đá nóng, thì có thể an tâm bởi mức giá dịch vụ này chỉ dao động từ 400.000 VNĐ/ 60 phú. Tùy vào từng đơn vị cung cấp dịch vụ và chất lượng cụ thể của quy trình, mà con số này có thể chênh lệch. Để lựa chọn được dịch vụ phù hợp với khả năng và có được trải nghiệm tốt nhất, bạn nên ưu tiên chọn cơ sở chất lượng, có kinh nghiệm.
Lưu ý khi massage đá nóng
Massage đá nóng có rất nhiều công dụng tuyệt vời và có thể sử dụng cho nhiều đối tượng khách hàng như:
- Người gặp khó khăn vì mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng.
- Người đang gặp khó khăn với tình trạng đau nhức cơ.
- Phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng và phục hồi lại sức khỏe cơ thể
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho bản thân, các chuyên gia trị liệu trong ngành cũng khuyến cáo một số đối tượng sau không nên hoặc cần lưu ý khi xoa bóp đá nóng:
- Người đang sử dụng thuốc loãng máu, rối loạn chảy máu.
- Người đang gặp tình trạng bỏng và có vết thương hở trên da.
- Người mới phẫu thuật trong vòng 6 tuần.
- Bệnh nhân đái tháo đường.
- Người bị gãy xương hoặc gặp tình trạng loãng xương.
- Phụ nữ đang mang thai
Ngoài ra, để đạt được hiệu quả tốt nhất khi tham gia liệu trình, loại đá được sử dụng phải là đá bazan được làm nóng ở nhiệt độ vừa phải tráng gây bỏng da. Bên cạnh đó, kỹ thuật viên thực hiện phải là người có chuyên môn, hiểu rõ về huyệt đạo, có kỹ năng massage đúng chuẩn.
Cơ sở spa phải uy tín và được đầu tư về cơ sở vật chất lẫn không gian để đảm bảo khách hàng có những phút giây thư giãn nhất. Duy trì tần suất 1 tuần/ 1 lần sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng thư giãn, thoải mái, tràn đầy sức sống.
Phía trên bài viết là những thông tin về massage body, hy vọng có thể giúp bạn giải đáp câu hỏi massage body đá nóng có tác dụng gì cũng như những lưu ý khi sử dụng dịch vụ. Hãy tìm đến các cơ sở spa lớn uy tín để trải nghiệm thử dịch vụ này, chắc chắn bạn sẽ hài lòng với những tác dụng không ngờ đến của liệu trình này đấy.
Thế Giới Làm Đẹp chúc bạn thành công!
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề:
