Uống gì để đẹp da chống lão hóa? 10 công thức thơm ngon tuyệt đỉnh
Th 2 11/12/2023
15 phút đọc
Nội dung bài
viết
Da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa luôn là nỗi lo thường trực của rất nhiều chị em phụ nữ. Ngoài việc tìm kiếm các loại mỹ phẩm, câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Lưu lại ngay 10 thức uống bổ dưỡng, tiện lợi dưới đây để làn da luôn khỏe đẹp, trẻ trung và rạng rỡ như tuổi đôi mươi.
Nước lọc
Nếu như không uống đủ nước thì làn da sẽ dễ khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn và dễ bong tróc vào những ngày đông lạnh giá. Mỗi ngày, chúng ta nên uống khoảng 1,6-2 lít nước để da luôn chắc khỏe từ sâu bên trong, góp phần đẩy lùi hoàn toàn nguy cơ lão hóa da. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng tự đào thải độc tố.
Nước đậu nành
Với hàm lượng isoflavone dồi dào, nước đậu nành có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện cấu trúc da, ngăn ngừa sự phân hủy collagen và giúp da luôn săn chắc, mịn màng. Đặc biệt, nước đậu nành còn có nhiều công dụng như chống loãng xương, cải thiện khả năng miễn dịch, phục hồi năng lượng và giúp đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
Các loại nước ép trái cây, rau củ
Các loại nước ép trái cây, rau củ chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất cao nên có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, giúp ngăn ngừa sự lão hóa da. Đồng thời, việc uống nhiều nước ép trái cây còn giúp da tăng sức đề kháng và chắc khỏe hơn từ sâu bên trong.
Mỗi ngày, chị em nên uống 2 cốc nước ép trái cây, rau củ để bổ sung vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Trà xanh
Theo nhiều nghiên cứu, việc uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm stress oxy hóa và đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Mỗi ngày, chị em nên uống 2-4 cốc trà xanh để giúp da chắc khỏe, trắng sáng nhanh chóng.
Hơn thế n���a, trà xanh còn có công dụng chống viêm sưng, chống oxy hóa, bảo vệ da tránh khỏi các tác nhân độc hại. Sau một thời gian uống trà xanh, chị em sẽ cảm thấy làn da của mình mịn màng và trắng sáng hơn rõ rệt.
Rượu vang
Nhiều người thường nghĩ rằng việc uống rượu là không tốt vì sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trên thực tế, việc uống rượu vang với liều lượng hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da và mang lại nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe như giảm nguy cơ ung thư, cải thiện trí nhớ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm căng thẳng, đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm,…
Theo đó, mỗi ngày phụ nữ nên uống 1 cốc rượu vang, còn đàn ông thì nên uống 2 cốc rượu vang.
Nước ép táo kết hợp cà rốt và dưa chuột
Trong táo tàu có chứa một lượng dồi dào vitamin C, giúp làm sáng da và giữ cho da luôn tươi trẻ. Các vitamin cũng như khoáng chất từ cà rốt và dưa chuột cũng giúp da luôn đủ ẩm, mướt mịn, thúc đẩy hệ miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa những yếu tố gây cho cho làn da. Nếu đang băn khoăn uống gì để đẹp da chống lão hóa, nàng đừng ngại ngần thử loại nước ép này nhé!
Nguyên liệu:
- ½ quả dưa chuột
- ½ củ cà rốt
- ½ quả táo tàu
Cách làm:
- Sơ chế các loại nguyên liệu và cắt khúc vừa cho vào máy xay
- Xay nhuyễn để được một thức uống sánh mịn
- Thưởng thức ngay để hương vị và chất lượng được đảm bảo tốt nhất, thêm đá để thức uống thêm phần thơm ngon.
- Để đạt được hiệu quả chống lão hóa da lâu dài, nàng nên duy trì thói quen uống 1 – 2 ly nước ép này mỗi ngày.
Nước ép củ cải đường
Các loại vitamin như A, C cùng các chất Kali, Mangan, chất xơ … trong củ cải đường góp phần giảm tình trạng chảy xệ da, xuất hiện nếp nhăn hay xỉn màu, thúc đẩy quá trình loại bỏ tế bào chết để lớp da mới luôn sáng khỏe. Uống một ly nước ép củ cải đường thường xuyên, bạn sẽ không còn băn khoăn uống gì để đẹp da chống lão hóa thêm nữa.
Nguyên liệu:
- 200gr củ cải đường
- 3 lá rau diếp
- Nửa quả chanh
- Vài lát gừng
- ¼ quả táo tàu
Cách làm:
- Sơ chế các nguyên liệu và lần lượt cho củ cải, rau diếp, gừng và táo tàu vào máy xay xay nhuyễn, sau đó vắt nhanh và xay một lần nữa để được hỗn hợp smoothie đồng nhất bổ dưỡng
- Thêm đá và thưởng thức ngay để mùi vị được đảm bảo nhất.
- Duy trì thói quen uống thức uống này thường xuyên để làn da luôn được tái tạo và tươi mới.
Nước ép táo và việt quất
Bộ đôi này chính là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa. Táo và việt quyết là hai loại quả tuyệt vời với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào cùng lượng lớn vitamin tốt cho cơ thể, giúp thức uống này trở thành công thức lý tưởng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo tàu tươi và giòn
- 5 quả việt quất
Cách làm:
- Rửa sạch hai loại quả và lọc bỏ hạt
- Cho 2 nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn tạo thành thức uống sánh mịn
- Thêm đá và thưởng thức ngay hoặc uống trong vòng 1h sau khi xay để hương vị và chất lượng được đảm bảo tốt nhất
- Để đạt được hiệu quả chống lão hóa da lâu dài, nàng nên duy trì thói quen uống 1 – 2 ly nước ép này mỗi ngày.
Nước ép dưa chuột
Sử dụng dưa chuột để uống nước ép cũng là một phương án hữu hiệu cho câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa. Với tính tươi mát sẵn có của một loại quả nhiệt đới, các chất khoáng và vitamin trong dưa chuột cấp ẩm cho da, giúp da không bị khô. Lượng ẩm dồi dào từ dưa chuột cũng giúp da luôn mướt mịn và căng tràn sức sống.
Nguyên liệu
- 2 quả dưa chuột
- 50gr cần tây
Cách làm:
- Sơ chế các nguyên liệu và bỏ vào máy xay xay nhuyễn tạo hỗn hợp đồng nhất.
- Thêm đá và thưởng thức ngay hoặc uống trong vòng 1h sau khi xay để hương vị và chất lượng được đảm bảo tốt nhất
- Để đạt được hiệu quả chống lão hóa da lâu dài, nàng nên duy trì thói quen uống 1 – 2 ly nước ép dưa chuột mỗi ngày trước mỗi bữa ăn.
Nước ép dưa hấu và dâu tây
Một câu trả lời khác cho thắc mắc uống gì để đẹp da chống lão hóa chính là nước ép detox kết hợp dưa hấu và dâu tây. Nước ép dưa hấu và dâu tây giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giải độc gan và từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng vàng da, thiếu nước, giúp da luôn đàn hồi và sáng khỏe.
Nguyên liệu:
- 500gr dưa hấu chín đỏ
- 5 quả dâu tây
- Vài lát gừng
Cách làm:
- Sơ chế và cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay xay nhuyễn tạo thành thức uống sánh mịn.
- Thêm đá và thưởng thức ngay để mùi vị được đảm bảo nhất.
- Duy trì thói quen uống thức uống này thường xuyên để làn da luôn được tái tạo và tươi mới.
Nước ép lựu
Quả lựu với sắc đỏ đặc trưng là một nguyên liệu thường thấy trong rất nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp da. Loại quả này chứa nhiều polyphenol – một chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm cũng như tăng cường tuần hoàn máu. Bởi vậy, khi uống nước ép lựu thường xuyên, làn da của bạn sẽ được c���i thiện tình trạng mụn, các nếp nhăn và xỉn màu, giúp da trông luôn rạng rỡ và khỏe khoắn.
Nguyên liệu:
- 3 quả lựu chín
Cách làm:
- Tách hạt lựu và bỏ vào máy xay xay nhuyễn
- Dùng rây bỏ bã để được phần nước ép với màu sắc lôi cuốn. Thêm đá và thưởng thức ngay để mùi vị thơm ngon nhất.
- Để đạt được hiệu quả chống lão hóa da lâu dài, nàng nên duy trì thói quen uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi cũng chính là phương án lý tưởng cho những nàng đang tò mò uống gì để đẹp da chống lão hóa. Loại quả này có chứa carotenoid, một chất giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, bưởi cũng chứa lượng vitamin C dồi dào giúp da sáng khỏe chống mụn, chống viêm, cải thiện vẻ ngoài xỉn màu của da.
Nguyên liệu:
- ½ quả bưởi
- Vài lát táo tàu
Cách làm:
- Bưởi lột vỏ và bỏ hạt, cho phần tép bưởi đã sơ chế cùng vài lát táo tàu vào máy xay xay nhuyễn, lọc bã và lấy nước ép.
- Thêm đá và thưởng thức ngay để mùi vị thơm ngon nhất.
- Để đạt được hiệu quả chống lão hóa da lâu dài, nàng nên duy trì thói quen uống 1 – 2 ly nước ép bưởi mỗi ngày trước mỗi bữa ăn.
Nước ép cải kale
Nếu là một tín đồ eatclean, có lẽ bạn không còn xa lạ gì với loại cải này. Trong loại cải Kale có chứa nhiều vitamin B1, B2, A, E, K,… giúp ngăn ngừa mụn và chống oxy hóa. Đây cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời dành cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó làn da luôn khỏe khoắn và hồng hào.
Nguyên liệu:
- Một bó cải Kale tươi 500gr
- 50gr dứa
Cách làm:
- Rửa rau thật sạch và để ráo nước, sau đó cho bỏ cùng dứa vào máy xay để xay nhuyễn tạo thành hỗn hợp mịn
- Thêm đá và thưởng thức ngay để mùi vị thơm ngon nhất.
- Để đạt được hiệu quả chống lão hóa da lâu dài, nàng nên duy trì thói quen uống 1 ly nước ép cải Kale mỗi ngày.
Nước ép cải xoong
Trong cải xoong có chứa lượng lớn các loại vitamin khác nhau giúp cho da luôn khỏe mạnh. Đặc biệt hơn, chất sulfur trong loại rau này còn hỗ trợ làm sạch biểu bì da để da luôn thông thoáng và bài tiết tốt. Cải xoong cũng có công dụng làm mát gan và bổ máu, vì vậy làn da cũng sẽ được cải thiện và luôn rạng rỡ.
Nguyên liệu:
- Một bó cải xoong 500gr
- 1 thìa cafe dầu oliu
Cách làm:
- Rửa sạch rau và để ráo nước, sau đó bỏ vào máy xay và thêm một muỗng dầu oliu, xay nhuyễn để tạo thành nước ép.
- Thưởng thức ngay để mùi vị thơm ngon nhất.
Nước ép gừng
Với đặc tính ấm giúp nhuận tràng, nước ép gừng được khuyến khích cho những chị em chưa biết uống gì để đẹp da chống lão hóa. Trong gừng có chứa vitamin B6, kẽm, mangan,… cùng các chất chống oxy hóa giúp chống viêm, cho da luôn mịn màng.
Nguyên liệu:
- 400gr gừng tươi
- Nửa quả chanh
- Vài lá bạc hà tươi
Cách làm:
- Sơ chế gừng thật sạch và xay nhuyễn, dùng rây lọc bã để lấy nước ép.
- Vắt chanh vào nước ép gừng để thêm vị chua thanh
- Lá bạc hà ngâm nước nóng 10 phút để ra tinh dầu và thêm vào phần nước ép gừng
- Thưởng thức ngay để mùi vị đậm đà nhất.
Vậy là nàng vừa có câu trả lời cho câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa rồi đó! Hy vọng với những công thức trên đây, làn da của nàng sẽ luôn tươi trẻ và rạng rỡ. Chúc nàng thành công với những công thức này và sớm có một làn da như ý nhé!