Tìm hiểu những cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả

Tìm hiểu những cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả

Th 2 11/12/2023 16 phút đọc
Nội dung bài viết

Béo mặt không chỉ là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ mà ngay cả những những chàng trai cũng lo lắng về chúng. Sở hữu gương mặt phúng phính thừa mỡ sẽ là điều không chàng trai nào mong muốn mắc phải. Chính vì vậy mà những cách giảm béo mặt cho nam giới luôn được tìm kiếm để giải quyết tình trạng này.

Nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới

Béo mặt ở nam giới là tình trạng lớp mỡ thừa tích tụ dưới cằm và hai má khiến khuôn mặt chàng trở nên mất cân đối. Một số nguyên nhân phổ biến của tình trạng béo mặt có thể kế đến như sau:

  • Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và đồ uống chứa cồn khiến lượng mỡ tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là khuôn mặt.
  • Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ dẫn tới tình trạng tích nước. Trong khi đó, khuôn mặt là nơi giữ lại nhiều độ ẩm và nước nhất. Do vậy, khi nam giới ăn mặn trong thời gian dài sẽ khiến vùng cằm và má sưng to hơn.
  • Nếu trong gia đình bạn có thế hệ ông bà, bố mẹ sở hữu khuôn mặt “đầy đặn” thì rất có thể bạn thuộc trường hợp béo mặt do di truyền. Theo đó, nhiều người sở hữu thân hình săn chắc nhưng trên khuôn mặt vẫn tích mỡ.
  • Quá trình lão hóa ở nam giới cũng là một nguyên nhân gây ra sự kém đàn hồi trên làn da. Từ đó cơ mặt bị chùng nhão, chảy xệ và xuất hiện mỡ thừa.
Béo mặt ở nam giới là tình trạng lớp mỡ thừa tích tụ dưới cằm và hai má
Béo mặt ở nam giới là tình trạng lớp mỡ thừa tích tụ dưới cằm và hai má

Giảm béo mặt cho nam giới có khó hay không?

Thực tế thì bất cứ ai khi tìm kiếm cách giảm béo mặt cho nam giới cũng nghĩ rằng thằng điều này rất khó để thực hiện thành công. Cấu trúc xương mặt của nam giới có phần thô và to hơn nữ giới, khi xuất hiện những vùng da tập trung nhiều mỡ sẽ khiến khuôn mặt bị to lên rõ ràng.

Vậy thì giảm béo mặt cho nam giới có khó hay không? Bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách giảm béo mặt mà không cần lo lắng ảnh hưởng đến sức khỏe hay mất đi vẻ nam tính trên gương mặt của mình.

Giảm béo mặt cho nam giới không hề khó như nhiều người lầm tưởng
Giảm béo mặt cho nam giới không hề khó như nhiều người lầm tưởng

Chính vì khung xương lớn mà tỷ lệ thịt trên da mặt sẽ dễ dàng tiêu giảm đi nếu bạn áp dụng cách giảm béo mặt cho nam phù hợp. Các khối cơ trên gương mặt của nam giới cũng được cấu tạo để trở nên thon gọn hơn, Chính vì thế mà tỉ lệ mỡ khi béo mặt sẽ không trở nên quá nhiều so với việc bị béo bụng hay béo đùi, bắp tay.

Một số phương pháp cũng như cách giảm béo mặt cho nam thường tập trung nhiều vào vận động cơ mặt, các biện pháp giảm cân thường sẽ tác động rất ít đến vùng này, nên bạn không cần phải lo lắng khổ sở ăn kiêng mới có thể giảm béo mặt như ở nữ giới.

Một số cách giảm béo mặt cho nam giới nhanh nhất

Nếu đã nói đến việc tìm cách giảm béo mặt của nam giới thì bạn nên chuẩn bị sẵn tinh thần và thời gian, bởi quá trình giảm béo mặt này đòi hỏi phải bỏ ra nhiều công sức mới thấy được hiệu quả rõ ràng.

Giảm béo mặt bằng cách chườm đá lạnh

Chườm lạnh sẽ là một trong những cách giảm béo mặt cho nam đơn giản mà bạn có thể áp dụng để giảm béo mặt tại nhà. Ngoài tác dụng làm cho mặt thon gọn hơn thì phương pháp này còn tác động tích cực đến làn da. Nhiệt độ thấp sẽ kích thích vùng da tiếp xúc trên gương mặt tăng cường đốt cháy năng lượng để làm ấm, giúp cho làn da vùng gương mặt của nam giới trở nên săn chắc, mịn màng và tươi trẻ hơn.

Sử dụng đá lạnh chườm mặt là một cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả
Sử dụng đá lạnh chườm mặt là một cách giảm béo mặt hiệu quả
  • Cách giảm béo mặt cho Nam bằng đá lạnh có thể được thực hiện vô cùng đơn giản:
  • Chuẩn bị 1 túi chườm và cho vài viên đá lạnh vào túi. Sau khi đã rửa sạch mặt và thấm khô, bạn dùng túi chườm lên mặt trong khoảng 10 phút.

Chỉ cần tiến hành cách giảm béo này mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, Bạn sẽ nhanh chóng thấy được khuôn mặt trở nên thon gọn rõ nét, lấy lại nét nam tính vô cùng hiệu quả.

Sử dụng muối để giảm béo mặt cho nam

Nếu như bạn chưa biết, thì muối là một trong những loại nguyên liệu tự nhiên có thể sử dụng như một cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả.

Muối có chứa 2 thành phần chính là Gingerol và Shogaol giúp tăng nhanh tiến trình phân giải và đốt cháy năng lượng, loại mỡ thừa hiệu quả. Khi bạn massage mặt bằng muối sẽ giúp loại bỏ tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và đặc biệt đào thải độc tố ra ngoài. Chính vì thế, đây được đánh giá là một cách giảm béo mặt cho nam đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà khi cần thiết.

Chườm muối nóng có thể giảm béo mặt dễ dàng
Chườm muối nóng có thể giảm béo mặt dễ dàng

Dùng muối để giảm béo mặt hiệu quả nhất là khi chườm nóng, có thể thực hiện theo các bước cụ thể như sau:

  • Lấy một nắm muối và bọc lại bằng 1 chiếc khăn sạch, nhúng vào nước nóng đã đun sôi. Sau đó, vắt bớt nước thừa và bọc muối lại cho nguội bớt.
  • Chườm muối nhẹ lên phần cằm trước rồi đến má, giữ 10 phút. Hãy chú ý rằng cách giảm béo mặt cho nam bằng muối sẽ đạt hiệu quả tốt khi bạn chườm theo những nếp cơ mặt để làn da và cơ bắp vùng mặt trở nên săn chắc hơn.

Massage giảm béo mặt với tinh dầu

Massage với tinh dầu luôn là một liệu pháp để giảm béo hiệu quả, vì vậy mà bạn cũng có thể áp dụng cách làm béo mặt cho Nam này nếu đủ điều kiện. Trong quá trình massage cơ mặt với tinh dầu, nhiệt năng sinh ra qua ma sát với da mặt sẽ tăng tốc đốt cháy năng lượng và loại bỏ đi những vùng da nhiều mỡ trên gương mặt.

Massage tinh dầu giúp làm giảm béo mặt
Massage tinh dầu giúp làm giảm béo mặt

Không chỉ giúp cho gương mặt tan mỡ và trở nên thon gọn hơn, Cách giảm béo mặt cho nam với tinh dầu còn là một phương pháp chăm sóc và làm đẹp da hữu hiệu. Làn da của bạn sẽ dễ dàng trở nên khỏe mạnh nhờ kích thích từ các động tác massage,  lưu thông khí huyết dễ dàng hơn và đào thải độc tố khỏi bề mặt da một cách nhanh chóng. Cách thực hiện thì vô cùng đơn giản:

  • Dùng trực tiếp một lớp tinh dầu để thoa lên da, vừa thoa vừa thực hiện massage nhẹ nhàng, ấn nhẹ lên da mặt để giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
  • Hãy duy trì thực hiện động tác này một chỗ khoảng 3 phút rồi di chuyển qua vùng khác, áp dụng 3 lần mỗi tuần.

Thực hiện các bài tập vận động để giảm béo mặt

Bên cạnh việc tác động bằng bằng một số nguyên liệu tự nhiên thì bạn hoàn toàn có thể tự vận động cơ mặt thông qua các bài tập. Đây cũng là một cách giảm béo mặt cho nam tương đối hữu hiệu mà nhiều anh em đã lựa chọn.

Bài tập phồng má giảm béo mặt:

  • Hãy lấy hơi, hít không khí vào miệng và phồng má ra, giữ cho má căng tròn.
  • Giữ yên trong khoảng 5 giây, sau đó thả không khí ra và nghỉ ngơi một chút.
  • Lặp lại bước 2 bước trên khoảng 20 lần vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả giảm béo mặt nhanh nhất.

Giảm béo mặt bằng bài tập cười tươi:

  • Bạn hãy cười một cách tự nhiên đảm bảo cả miệng thoải mái nhất. Mắt cũng trong trạng thái cử động theo khuôn mặt.
  • Giữ tư thế cười trong khoảng 10 giây, sau đó thả ra và thư giãn.
  • Lặp lại 2 bước trên khoảng 10-15 lần, mỗi ngày thực hiện khoảng 3 lần, bạn sẽ thấy hiệu quả chỉ trong 2 tuần kiên trì.
Tập luyện các bài tập phù hợp sẽ giúp giảm mỡ và thon gọn quai hàm
Tập luyện các bài tập phù hợp sẽ giúp giảm mỡ và thon gọn quai hàm

Hiện nay, có một số bài tập được áp dụng để giảm béo mặt được nhiều người chia sẻ. Các bài tập giảm mà bạn có thể tham khảo là các bài tập phát âm O, A, I, các bài tập yoga, một số bài tập cơ miệng… Tuy nhiên phần lớn những bài tập này đều cần phải được thực hiện trong thời gian dài, liên tục và đều đặn mỗi ngày mới đem lại hiệu quả rõ rệt trên gương mặt của cánh mày râu.

Bài tập nhếch môi giảm béo mặt:

  • Nhếch môi và di chuyển môi từ trái sang phải và ngược lại, đảm bảo má đang căng lên.
  • Giữ tư thế môi này trong 10 giây rồi thả má phồng ra, môi trở về trạng thái bình thường.
  • Lặp lại bước 1 và 2 khoảng 10-15 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập massage mặt giảm mỡ mặt:

  • Rửa sạch tay và sử dụng kem massage nhẹ nhàng trên khuôn mặt.
  • Sử dụng ngón áp út để thực hiện các động tác massage như xoa bóp nhẹ, nhấn và xoay trên vùng mặt từ dưới lên.
  • Tập trung vào các vùng mặt cần làm việc, chẳng hạn như cằm, gò má và trán.
  • Massage trong khoảng 10 phút mỗi ngày để giúp kích thích tuần hoàn máu và thư giãn cơ mặt.

Bài tập chuyển động lưỡi để giảm béo cho mặt:

  • Cử động sao cho lưỡi phải chạm vào vòm miệng, chạm nhẹ vào răng.
  • Lặp lại chuyển động này trong khoảng 10-15 lần và mỗi ngày thực hiện 2-3 lần.

Tránh thức uống chứa cồn

Như đã nhắc trong phần trên, tiêu thụ rượu bia và các thức uống có cồn một cách quá mức sẽ khiến bạn tăng cân, tăng mỡ mặt. Chúng chứa calo rỗng và không cung cấp bất cứ dinh dưỡng gì cho cơ thể. Chính vì thế, việc hạn chế tối đa các loại thức uống chứa cồn là một cách giảm béo mặt cho nam rất hiệu quả.

Hạn chế tối đa các loại thức uống chứa cồn là một cách giảm béo mặt
Hạn chế tối đa các loại thức uống chứa cồn là một cách giảm béo mặt

Cắt giảm lượng carb

Carb (hay carbohydrate tinh chế) là một nhóm thực phẩm dựa trên ngũ cốc chế biến cao. Chế độ ăn giàu lượng chất này sẽ khiến mỡ thừa trong cơ thể và trên khuôn mặt tăng vọt. Chính vì vậy, các chàng hãy cắt giảm lượng carb trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp khuôn mặt và thân hình trở nên săn chắc hơn.

Bổ sung một số thực phẩm

Bên cạnh việc hạn chế ăn mặn, đồ dầu mỡ và thức uống chứa cồn thì anh em cũng cần bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất, ít calo như rau củ, thịt nạc, trái cây,… Đây là nguồn dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả.

Đây là nguồn dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Đây là nguồn dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Bấm huyệt giảm mỡ mặt

Kỹ thuật bấm huyệt là một cách giảm béo mặt cho nam với khả năng tác động lên các huyệt đạo. Những bài bấm huyệt sẽ làm tăng lưu thông khí huyết, giúp làn da thêm săn chắc và khuôn hàm thon gọn hơn. Với cách làm này, phái nam nên đến những địa chỉ spa hoặc chuyên gia bấm huyệt để đạt kết quả tối ưu nhất.

Điều chỉnh chế độ ngủ nghỉ

Tình trạng thiếu ngủ cũng có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất, khiến nam giới tăng cân không kiểm soát. Do đó, việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp anh em giảm mỡ mặt hữu hiệu. Bên cạnh đó, trong lúc ngủ bạn nên điều chỉnh tư thế nằm ngửa thẳng người để tránh tác động lên vùng mặt và khiến khung xương trở nên mất cân đối.

Ngủ đủ giấc giúp anh em giảm mỡ vùng mặt hữu hiệu
Ngủ đủ giấc giúp anh em giảm mỡ vùng mặt hữu hiệu

Cách giảm béo mặt bằng công nghệ cao

Cách giảm béo mặt bằng công nghệ cao có nhiều ưu điểm, mang lại kết quả tương đối nhanh chóng, giúp bạn thấy sự thay đổi chỉ sau một liệu trình. Ngoài máy móc công nghệ hiện đại, các spa, thẩm mỹ viện thường có đội ngũ chuyên gia làm đẹp với kiến thức sâu rộng. Họ được đào tạo chuyên sâu và có kinh nghiệm trong việc áp dụng các công nghệ cao để đạt được kết quả tốt nhất.

Lưu ý rằng việc chọn thẩm mỹ viện uy tín và có danh tiếng tốt cũng rất quan trọng. Bạn có thể tham khảo Thẩm mỹ viện Seoul Center – Địa chỉ làm đẹp hàng đầu hiện nay để được hỗ trợ giảm béo mặt an toàn hiệu quả, không chỉ được phái nữ ưa chuộng mà phái nam tìm đến để làm đẹp cũng rất nhiều.

Cách giảm béo mặt bằng công nghệ cao tại các spa
Cách giảm béo mặt bằng công nghệ cao tại các spa

Một số lưu ý khi thực hiện cách giảm béo mặt cho nam giới

Nếu như bạn quan sát một cách rõ rệt và biết được vì sao gương mặt lại trở nên to béo, thì việc áp dụng cách giảm béo mặt sẽ trở nên hiệu quả hơn rất nhiều. tuy nhiên trong quá trình thực hiện cần phải lưu ý những điều sau đây:

Sử dụng muối để giảm béo mặt chỉ nên thực hiện với tần suất phù hợp để Trạch làm tổn thương bề mặt làn da.

Nếu bạn áp dụng cách giảm béo mặt bằng đá lạnh, đừng để đá lạnh tiếp xúc trực tiếp với gương mặt mà phải sử dụng một lớp khăn để bọc lại. Mặc dù làn da của cánh mày râu có độ dài hơn hẳn so với nữ giới, nhưng vẫn có thể bị bỏng lạnh nếu chườm đá lạnh trực tiếp.

Nếu cảm thấy những cách giảm béo mặt cho nam giới thực hiện tại nhà không đem đến hiệu quả như mong muốn, tốn nhiều thời gian và công sức để thực hiện thì bạn có thể lựa chọn giảm béo mặt tại spa. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều công nghệ giảm béo được áp dụng cho nhiều vùng da khác nhau mà vẫn đem đến hiệu quả nhanh chóng và rõ rệt.

Hi vọng với những thông tin mà Thegioilamdep.Vn đã cung cấp, bạn đọc có thể lựa chọn một cách giảm béo mặt cho nam giới phù hợp điều kiện và tình trạng gương mặt. Chúc bạn sớm thành công và lấy lại gương mặt thon gọn đầy nam tính!

Thuốc đỏ có trị mụn được không? Cách sử dụng như thế nào?

04/06/2024 8 phút đọc

Mụn là một vấn đề trên da mặt thường gặp và gây khó chịu cho nhiều người. Trong quá trình tìm kiếm phương pháp điều trị... Đọc tiếp

7 cách làm mặt nạ ngũ hoa giúp dưỡng da chuyên sâu

23/05/2024 13 phút đọc

Mặt nạ là một trong những bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm... Đọc tiếp

Những điều nên biết về phương pháp phun mí vi chạm

12/12/2023 10 phút đọc

Mí mắt là bộ phần quyết định rất lớn đến kết cấu chung của gương mặt. Khi bạn sở hữu một mí mắt đẹp sẽ giúp... Đọc tiếp

Cách làm nhạt màu khi chân mày xăm bị đậm

11/12/2023 11 phút đọc

Một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải sau khi xăm chân mày là chân mày trở nên quá đậm màu, khiến... Đọc tiếp

Nội dung bài viết